7点之后，晚餐怎么吃比较好

1、相信大家都知道按时进餐是最利于健康的，而且晚上迟于7点进餐会对人体有很大不好的影响。那么该怎么办呢？

3、建议以蔬菜和粗粮为主，如果晚餐吃的太晚，就不要再吃大鱼大肉了，这些脂肪和蛋白质会加重身体负担。

5、最好不要边吃饭边看视频、边吃饭边说话，这样最影响消化了，必然会增加胃的负担。