海带有哪些养生功效

1、可以利尿消肿，海带含有甘露醇，能有效利尿消肿，守护健康。

3、可以促消化，海带含有海带素，膳食纤维，能有效促进肠胃蠕动，能有效改善便秘症状。

5、可以提高免疫能力，海带含有维生素，钙，铁，能有效改善身体机能，提高免疫力。