如何摆脱拖延症的困恼

1、把目标定好，为了定好的目标要行动，立即立刻，不要拖延！

3、集中精力，做事必须专心，否则一件十分钟干完的事，我们能干一个小时。专心致志的完成每一个制定的目标。

5、任务完成后，记得要奖励自己，这样下次才能有坚持下去的动力。