吃什么食物可以美白牙齿

1、想美白牙犟忾总继齿的朋友可以多吃韭菜、芹菜等富含纤维素的食物，纤维素类的食物在使用的时候会对牙齿产生一定的摩擦作用，这可以使我们牙齿表现的细菌和食物残渣摩擦掉，从而美白牙齿。

3、要想牙齿变的美白，牙龈也是必须要好好错聂庋堀保养的，牙龈含有大量的微量元素，尤其是维生素C特别重要，所以大家平时要多吃一些富含维生素C的食物，像西红柿、菠菜等。

5、很多朋友牙齿不够美白是因为口腔中细菌比较多导致的，所以大家日常生活中要多吃蒜、姜、葱等杀菌的食物。