吃什么有助于消化

1、【苹果】苹果之中含有苹果酸，纤维素，可以刺激肠蠕动，有助于消化。建议可以在饭前半小时吃一个苹果，效果最佳。

3、【香蕉】香蕉是纤维高的水果，大部分都懂香蕉助消化，帮助你通便。但是要注意的是香蕉不要在空腹的时候食用，最好是在饭后半小时在吃。

5、【菠萝】菠萝含有多种维生素等营养物质，在吃得过饱的时候，吃点菠萝能起到助消化的作用，还可以缓解便秘。

7、【橘皮】橘皮对消化的促进作用主要是其含有挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。