运动后要做什么不做什么

1、剧烈运动后（如游泳、跑步等），千万不要拿冷水洗头，冲洗你的手臂身体或脚，这时你全身的血液都在身上"翻滚"稆糨孝汶;，你这一浇，可能会引起感冒，年龄再大以后，关节可能会疼痛。如果真的要洗，那先坐下来喝口茶，休息半小时再洗。

4、如果运动过程中有撞到，不要用力去揉。