健步走怎么走才健康

1、我们使用最好的技术动作才可以保护好自己，健步走练习中的步行的技术动作只要体现在步幅，摆臂，身体姿态和速度。

3、摆臂是关键所在我们在身体放松的状态下，很好的活动双臂就可以将步行变成全身的运动。

5、我们正步走是锻炼的方法，倒步走实际是一种更好的健身方式，不过健身还健脑。可以保健小脑提高人体灵活性，协调性。