警惕：女人睡错觉会老的快，睡觉也是有讲究的。

1、一.女性失眠者应该清晨运动，更要吃早餐。

3、三、周末起床时间不能比平常晚两小时。生物钟有个倾向，往后移很容易，但往前挪很难，周日下午才起床，只会让晚上睡不着，但星期一又得早起上班，越睡不着越心急，变成恶性循环。