怎么样改善孕期抑郁症

1、适当的户外运动大家可以进行适当的户外运动，建议每天运动30分钟以上，当然运动强度是比较轻的。这样有利于体内多巴胺等健康激素的生成，对于安神定志有了一定的效果。

3、丰富业余生活一天无所事事总是发呆，特别容易使人往坏处方面想，所以患有抑郁症的育龄女性或者是孕妇应该尝试一些业余爱好，例如绘画、舞蹈、刺绣、健身等等，感受其中的乐趣。

5、养成良好的生活习惯养成良好的生活习惯，有利于克服抑郁症。特别是饮食习惯，一日三餐正常才能够保证身体摄取足够的营养，同时还不能吃一些有刺激性的食物；早睡早起保证睡眠质量也非常有利于抑郁症的痊愈。