健康减肥才是王道。

1、首先减肥第一大忌。甜品。大家应该知道，脂肪的堆积，就是人体摄入了过多的能量。能量往前说，就是葡萄糖。再往之前的状态说也就是糖。摄入太多的糖，只会越来越胖。

3、然后就是水果。水果一直是广大减肥女性的首选。不过我纠正一点，健康的减肥，是不能只食用水果的。只是食用比例上的搭配。千万不能不食用主食，只食用水果。

5、最后就是运动。因为现在空气质量太差，不建议出门运动。也不建议高强度的运动。还有一点一周锻炼3次就行。不需要每天都做运动。会长肌肉。