入秋后养生饮食的注意事项

1、远离辛辣刺激食物夏天习惯了扌谂上涝冷饮和烧烤，就是因为辛辣食物和含量食物一起食用，会严重刺激肠胃，导致秋季肠道不舒服，时常腹泻，所以入秋后我们会要远离这些辛辣刺激的食物。

3、吃易消化吸收的食物夏季乱吃导致肠道损伤严重，秋季的食物大多要以好消化好吸收的食物为主，例如小米粥、或者藕粉羹之类的，修复受损伤的肠粘膜。

5、充足的睡眠好的身体离不开充足的睡眠，尽量养成早睡早起的睡眠习惯，积极提高自己的睡眠质量，确保每天的睡眠时间保持在8小时左右，水面情况的好坏决定了身体素质的好坏。