抗皮肤衰老的食物有哪些?

1、燕麦片燕麦富含蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等成分。每日摄取适量的燕麦能加速人体新陈代谢，加速氨基酸的合成，促进细胞更新，因此坚持每天喝一碗燕麦粥吧，可以令人容光焕发。

3、西红柿 西红柿的抗老化能力最强。很受人们的喜爱。这是因为番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍。而在多个西红柿品种中，小西红柿的维他命C含量最高。

5、枸杞 根据科学家的研究发现，枸杞的抗氧化能量指数是目前世界上已知高抗氧化食物中最高的。宁夏枸杞的抗氧化能量指数是目前世界上已知高抗氧化食物中最高的。