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晚餐喝五谷粥防失眠

时间:2024-10-15 04:19:17

1、由于了唪圪叙晚餐接近于睡眠时间,所以建议晚餐尽量选择比较简单,清淡一点的,也不要吃的过饱,最好控制在6到7点,最迟是8点之前要吃完。

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3、而番茄,南瓜等都是有助于睡眠的食物。

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