如何做自己的保健师——不花钱的养生小方法

1、梳头法 用手代替梳子梳理头发，促进头部的血液循环，每天10分钟就能起到健脑、明目、降压的作用。

3、叩齿法 做法就是嘴唇微闭，上下牙齿反复分开合上，相互叩击出声。每次叩击100—400下，就能坚固牙齿，延缓牙齿脱落，而且能对肾脏起到按摩作用。

5、搓腰法 用手掌在腰部上下来回搓100—200下，可以温暖我们的腰及肾脏，长期坚持还能瘦小肚子，mm们一定要尝试一下。