1、减肥成功的关键是要同时保证两方面的要素，一个是内部要素，一个是外部要素。
2、内部要素就是从自身出发，首先要有健康合理的减肥计划，然后最重要的是坚持和意志力。一旦确定每天的饮食就要坚持，运动更是要坚持不懈。为自己树立努力可以完成的动先铀弥阶段性的小目标。一旦实现第一步会很有信心坚持。而且见效了不要得意忘形，避免反弹。
3、外部要素也是非惘度谋裆常重要的，环境对人的影响是非常大的。首先要减少聚餐。约会可以选择逛街、看电影、逛景点等。其次要刻意的远离喜欢吃零食、外卖等会吸引到你的环境或者是某个爱吃美食的朋友，不然很容易将内心的坚持击垮。尽量远离会打击自己减肥积极性的人，如果经常有人在旁边说“吃这点没事的，身体最重要”，“你又不胖减什么肥啊”这些话的话，自己内心的坚持很容易崩塌。
4、如果能找到一个志同道合的伙伴，一起减肥，可以互相监督、交流经验、鼓励对方一起实现一个一个小目标，也是非常好的。
5、具备了外部要素和内部要素，重要的就是健康的方法和坚持啦。减肥路重在坚持和坚持。
