比较科学合理增高方法

1、一、生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm。

3、三、保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。

5、五、持续1颍骈城茇-2小时适量体育运动，在一定时期内，可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。