1、首先第一点就是要清楚的了解自己的亲人，家族中有没有患有乳腺癌的，特别是母亲等女性群体，因为这个病是有一定遗传性的，如果有自己一定要多关注自己的身体状况、定时体检、及时就医，及时治疗
2、第二点是通过观察自己的胸部或乳房是否俩边对称、表皮是否凹凸不平、乳头是否有明显的凹陷或者有瘙痒疼痛的感觉
3、第三个是按摩的方式，用手指肚轻轻按压乳房，或将手攥成拳头，顺时针环绕胸部，感受里面是否有与其他不同感觉的硬块、结痂的地方
4、第四种方法是用消过毒的干净的手挤压乳头，看是否有异常的分泌物
5、还有就是除了胸部，看胸部周边的淋巴组织、腋下淋巴等有无异常，有没有肿大的现象，或者胸部是否经常疼痛
6、除了养成这些自我检查的方法，还远远不够。最好是定期去医院有专业的医生和仪器来检查，平时多注意饮食、睡眠、保养。注意心情、情绪的舒畅、多运动等
