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情绪专家:发怒了怎么管理自己情绪

时间:2024-11-10 02:34:36

1、发怒的人脸色铁青,十分难看,千万不要被发怒控制了,不要冲动,冲动是魔鬼。

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2、向朋友述说。有几个知心朋友的话,向他们述说你心里的不爽,缓解情绪。

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3、可以找个空旷的地方。找到一个空旷的山谷,大声喊出自己的不爽。

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4、不要要求别人。你可以改变自己,但是永远改变不了别人。

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5、反思自己。如果你要生气之时,要先反省自己,也许确实是自己错了。

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6、转移自己的注意力。不要老想着那些事,要懂得转移注意力。

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