1、想要控制产后抑郁，一般常规的方法有：1、保持良好的健康习惯，适当锻炼身体。在月子过后，多进行户外走动等等，像散散步、呼吸呼吸新鲜空气，感受阳光的温度，都能有效的控制产后抑郁发作。
3、在饮食方面也要多多注意。比如说，注意饮食的营养丰富，谷物、蔬菜、水果之类的食物多吃。同时在修养时，要注意安静环境的选取。这样也能有效预防产后抑郁出现。
5、当然通过通情绪胎教仪长期科学有效地调理自身的自主神经系统，还能够提高产后母乳质量，增进育儿品质。让出生的宝宝很快形成良好的生物节律，如睡眠、排泄、进食等。当然，情绪胎教仪不单单适合与产后抑郁的朋友们使用，如果你正处于备孕或孕期阶段的话，同样可以使用情绪胎教仪。
7、因此，不是产后抑郁难控制，根本是各位产妇们没有找到合适的方法来控制产后抑郁，如果你们能够及时使用情绪胎教仪来控制产后抑郁的话，想必大家都能够更好的提高育儿品质。早日恢复健康！