家常菜：蒸带鱼

1、准备好需要的食材。带鱼一条清理干净内脏，洗净切段。

3、苦瓜洗净切段，要想焯水后保存青绿的色泽，水煮沸加入1小勺盐和半小勺食用油，焯半分钟过凉水沥干备用。

5、新鲜的带鱼，也可以如同草鱼一样清蒸薅黾稣形食用。花儿这次用的是蒸烤箱，由于带鱼的味道比较大，所以我放入铸铁锅来蒸，铸铁锅可以很好的锁住水分，同时也避免味道在烤箱里久久不散。

7、蒸好的带鱼倒掉多余的汤汁，搭配上清脆的苦瓜，别具风味。