失眠怎么办如何自己治疗失眠

1、方法一：简要治疗失眠方法。如果你不是特别严重请用此法。静静的闭上双眼，什么都别想，尽量让大脑保持空白状态，什么都不想。

3、第二种方法：食疗法，你的失眠有可能是你的肾虚或者是脾胃失调引起的，建议吃些山药，山药的养生功效很不错的。

5、泡澡出来之后你会感觉很累，很口渴，这时候你泡上一小杯纯牛奶，慢慢喝下。然后就可以安然入睡了。