瘦身养颜五大好习惯

【小腰精日常生活瘦腰7个妙招】1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜；2、每天九杯水，少喝碳酸饮料；3、远离酒类；4、仰卧起坐；5、挺腰直身端坐；6、避免饭后立刻躺着或坐着；7、呼拉圈转起来。

【五大减肥方法让你急速瘦腰】1、做家务瘦腹法。避轻就重，有意识地增加自己的运动量。2、变形的仰卧起坐动作。3、按摩法。利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。4、用脑减肥。脑力劳动的强度越大，消耗营养物质越多。5、保鲜膜减肥。在赘肉横陈的腹部涂上凡士林，然后泡澡出汗消耗脂肪