高血压应该吃什么调理

1、土豆：　　土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点，富含多种抗氧化仝攮醚廴剂。土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源，常吃土豆有助于降压护心。土豆连皮煮熟或烤制最佳，这些方法不增加脂篓徽还卖肪或热量，也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。

3、醋泡花生米： 生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。

5、罗布麻五味子茶： 罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。