早上的早餐如何搭配健康

1、牛奶配玉米。玉米能够帮助我们降低胆固醇，促进新陈代谢。

3、土司三明治，家里可以准备鸡蛋，黄瓜，火腿肠制作简易的三明治。

5、速食水饺或者速食汤圆。这些是最简易的食品了，适合上班族。