如何让自己长高

1、多吃富含营养的食物从中获取营养，是身体成长的必备因素哦

3、睡眠充足在睡觉的时候你也在长高的哦，所以睡觉的时候尽量平躺，身体舒展

5、多喝纯牛奶里面含有丰富的钙，增加骨骼，长高身体