大米怎样吃有营养不得不知

1、淘洗米时不要用流水，不要用热水。不要用手搓洗，淘米的次数不超过三次即可。

3、煮米饭时加入杂粮粗粮一起煮会营养更健康。

5、煮米饭时要热水下锅，防上维生素流失。

7、煮米饭可以加点儿油、醋、可以改善口感。