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产后如何修复盆底肌
时间:2024-10-11 20:01:11
1、坐在箱子上,双手拉住圈带。
2、轻轻拿住,双脚在前,对齐盆骨。
3、呼气松开,吐气时拉回来。
4、平平正视前方,左右转头伸展。
5、每组动作做6-8次。
6、在家中可以,用丝带简易代替。
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