网站首页 美食营养 游戏数码 手工爱好 生活家居 健康养生 运动户外 职场理财 情感交际 母婴教育 时尚美容

产后如何修复盆底肌

时间:2024-10-11 20:01:11

1、坐在箱子上,双手拉住圈带。

产后如何修复盆底肌

2、轻轻拿住,双脚在前,对齐盆骨。

产后如何修复盆底肌

3、呼气松开,吐气时拉回来。

产后如何修复盆底肌

4、平平正视前方,左右转头伸展。

产后如何修复盆底肌

5、每组动作做6-8次。

产后如何修复盆底肌

6、在家中可以,用丝带简易代替。

产后如何修复盆底肌
© 2025 智德知识库
信息来自网络 所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com