如何合理安排工作与锻炼时间

1、一，每周锻炼三到五次。如果你没时间，那么每周可以抽出至少三天时间锻炼，我想你还是有的。每次至少半个小时。

3、三，早上没时间，可以安排在晚上吃完饭后来锻炼。晚饭后走路，很容易减肥，使你拥有苗条身材，再在器械上活动一下更好。

5、五，可以在工作休息时间，做做广播体操，这也是锻炼身体，只要有心处处能锻炼身体。

7、七，可以劐聂赞陶根据自己的身体和爱好，选择自己喜欢的项目，发展同事，让单位员工一起锻炼。大家一起锻炼身体好，工作效率才更高。项目可以选择跳舞、打球、跑步、快走等。