常常感觉焦躁不安怎么办

1、找原因，感到焦躁不安却不知道是限鬃鹣哺什么原因，这时首先要做排除，把心里所担心的问题一个个的列出来，能做到的或说觉得为能成为原因的做一个标志，没可能成为原因的做一个标志

3、在做每一件可能让自己产生焦躁可能的事情时，是一种排除同时的也是一种抒发方法，把心里压着的问题解决了，才有可能释放因这些事件而产生的焦躁不安

5、找到原因了当却无法解决时，那就所性的全部都不去想也不去做，找自己喜欢的事情做先放松心情，如出门逛街，运动等