怎么样长高

1、读懂长高信号。有两个信号，孩子胃口大增，食欲变得非常旺盛，这说明他要长个儿了。第二个信号是孩子的鞋子突然变小，也是一个长身体的信号。

3、睡前喝奶。奶类是钙的主要食物来源，而钙是孩子骨骼生长必需的原料。因此，睡前喝一杯奶非常有助于孩子身高增长。应尽量选择低脂奶。

5、保证充足睡眠。良好而充足的睡眠有利于生长激素的分泌。