吃水果有哪些好处

1、防止人的上火。现在的人生活习惯不合理，睡的都很晚喜欢熬夜，吃东西口味重的辣的咸的都吃，平时的脾气暴等等，这些不合理的坏习惯都容易引起上火，吃适量的水果，可以有效的防治上火的发生。

3、使皮肤变嫩。水果有美肤的作用是大家都知道的了，主要是水果中的维生素起到了美肤的作用。

5、治疗溃疡。发生溃疡的时候一般是维生素的缺乏症状，平时补充足量的水果，可以预防溃疡的发生。

7、提高免疫力。多吃水果预防感冒等传染疾病的发生，因为水果中的维生素对人的免疫系统有很好的补给作用，所以多吃水果可提高免疫力。

9、防止便秘。现在的年轻人饮食时间不定时不定量不规律，很容易发生便秘，水果中的纤维物质就可以有效的防止便秘的发生。