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冬天如何减肥
时间:2024-10-13 00:05:02
1、准备一台跑步机,每天进行半小时的跑步,出汗为止。
3、仰卧起坐,每天做仰卧起坐200个,分组做,每次约60个左右。
5、臂力棒训练,每天做臂力棒300个,分三次做,一次100个。
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