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冬天如何减肥

时间:2024-10-13 00:05:02

1、准备一台跑步机,每天进行半小时的跑步,出汗为止。

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3、仰卧起坐,每天做仰卧起坐200个,分组做,每次约60个左右。

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5、臂力棒训练,每天做臂力棒300个,分三次做,一次100个。

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