减肥是肥胖人士亘古不筐毙险裆变的话题，不会因为时间而停止。转眼已经进入2013，你还在为身上的赘肉苦苦发愁吗？还在为迨藻悃顼没有理想的减肥方法而郁闷吗？那么，从今天开始，从2013年伊始，扬帆起航，只要我们减肥的心不灭，就一样可以成功。
西柚。西柚含有丰富的维生素P以及维生素C，而糖分的含量较少。维生素P可以增强皮肤弹性，缩小毛孔。维生素C促进人体胶原蛋白的合成，增强机体的功能，是减肥菜单中必不可少的一种水果。经临床研究显示，餐前食用一个西柚，其减肥效果要明显大于不食用任何水果的人。
南瓜。南瓜含有丰富的纤维和水，增强人体饱腹感，防止过量饮食。其实，除了南瓜以外，很多橙色的蔬菜都具有此种功效。所以要减肥的人士就从吃橙色食物开始吧。
辣椒。辣椒含有的辣椒素，能够促进血液循环，促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪减轻体重。吃辣椒唯一的弊端大概就是敏感性皮肤吃完辣椒后容易出痘痘。
坚果。将日常的高脂肪高热量的小零食，换成坚果吧。坚果可以加快新陈代谢，能够让人产生饱腹感，从而减少高热量食物的摄取量，帮助在不运动的情况下加速减肥。
