如何有效减少久坐伤害

1、先来看看久坐的危害：伤身、伤害心脏，还有就是伤肺

3、还有就是做一些类似瑜伽的动作进行肌肉的紧张与放松，比如平板支撑

5、还有就是可以做一些稍微难度高一点的舒展动作，可以让大腿与地面平行