如何跟自己的小肚腩说拜拜

1、仰卧起坐（10-15次一组，一天3-5组。）

3、正面两头起（10-15个一组，一天3-5组。）

5、多进行各式各样的体育运动（如：跑步，打羽毛球，踢足球等等。）