补血食疗养生七种常见食物

1、红糖：补血补气常见食物 除了补血功效外，还能辅助解决女性痛经的困扰，经期前一周左右，适量喝些红糖水，可缓解痛经。

3、红米：富含铁质，有补气养血和预防贫血的功。同时，其富含丰富的植物蛋白，可以补充消化的体力，维持身体正常机能。

5、葡萄：适合血虚便秘，脾虚食少及湿症大患者食用，感冒者应少吃或不吃。

7、荔枝：补脾养血，生津止渴，理气止痛。但是热证、阴虚火旺者应忌食。