1、晚上如果吃太多切记不要喝大量水,大量喝水会冲淡胃液,影响肠胃消化速度。

2、吃完饭之后,半个小时,散步一个小时来消化。

3、晚上吃太多感觉肠胃蠕动缓慢,可以用手揉按腹部促进肠胃蠕动,注意手法一定要轻柔,以自我感觉舒适为宜。

4、如果还是觉得撑,可以吃点健胃消食片。

5、如果胃不太撑了,可以喝一小杯酸奶或者几娄壶狩匈块水果助消化,但也一定要控制量,毕竟吃的东西都是含热量的,吃多了同样会长胖。

6、减肥需要坚持,管住嘴迈开腿。


1、晚上如果吃太多切记不要喝大量水,大量喝水会冲淡胃液,影响肠胃消化速度。
2、吃完饭之后,半个小时,散步一个小时来消化。
3、晚上吃太多感觉肠胃蠕动缓慢,可以用手揉按腹部促进肠胃蠕动,注意手法一定要轻柔,以自我感觉舒适为宜。
4、如果还是觉得撑,可以吃点健胃消食片。
5、如果胃不太撑了,可以喝一小杯酸奶或者几娄壶狩匈块水果助消化,但也一定要控制量,毕竟吃的东西都是含热量的,吃多了同样会长胖。
6、减肥需要坚持,管住嘴迈开腿。