一块鸡胸肉做三块鸡排

1、把一块鸡胸肉横向片成三片，用刀背拍散

3、充分搅拌揉匀，让每一块鸡胸肉都吸收到汁液，然后密封起来放冷藏室冷藏24小时

5、用吸油纸隔开，装起来放进冷冻室冷冻了，吃的时候拿一块解冻，可以油炸，油煎