1、提前准备育儿知识你为什么抑郁，就是因为你的育儿知识缺乏，你不懂得照顾小宝宝产生了心理抑郁的感觉。所以，不妨在生产前就掌握大量的育儿知识，减少产后抑郁症。
3、学会自我放松调节女性为什么会产生抑郁症，就是因为她们不懂得调节自己的生活。实际上，产后也要好好学会自我放松，以及调节，就算是宝宝再怎么样，他们都会有成长起来的一天，所谓的生病，都是正常的现象。
5、学会倾诉话讲出来新妈妈一定要记得，把你的心里的话讲出来，如果是受了委屈，千万不要放在心里，一定要告诉你身边的人，丈夫，或者是妈妈，亦或是好朋友。
