1、使用足够的垫子：在高跟鞋的后跟处放置一些足够厚度的垫子，以减轻脚后跟的压力。
2、使用减摩产品：市面上有一些减摩产品，如减摩贴、减摩膏等，可以在高跟鞋后跟处涂抹或粘贴，减少摩擦和摩擦。
3、使用软质后跟垫：购买一些软质材料制成的后跟垫，可以提供额外的缓冲和保护，减少摩擦和疼痛。
4、更换合沾咎悉能适的鞋垫：有时候，高跟鞋的鞋垫可能不够合适或不够舒适，可以考虑更换为柔软的鞋垫，提供更好的支撑和舒适度。
5、选择合适的鞋子：在购买高跟鞋时，选择合适的尺码和合适的鞋型，以确保鞋子与脚部的贴合度。
6、穿新鞋前进行预防：在穿新鞋前，可以在高跟鞋后跟处涂抹一些润滑剂或减摩产品，以减少摩擦和摩擦。