怎样解决便秘

1、梨子和苹果都是一样，富含很多的维生素，不它们仅有良好的口感，还促进消化，利于通便秘。早上起床后，不要吃任何东西，直接空腹吃一个梨子。

3、过几个小时后，就会想去排便。