怎样减肥效果好不反弹

1、 想要减肥一定要有毅力。减肥本身就不是一朝一夕的事情，也不是简简单单地吃点什么减肥产品或是用个什么减肥器械就可以的。我见过很多减肥的人，也经营过减肥产品。大部分是不成功的，几个成功的案例可以给大家分享一下，都可以学习学习。

3、 节食。有一位同事，上大学时身高156cm的她体重飙到了75氯短赤亻kg上下。想知道多胖吗？就是大腿和肚子上的肉皮都撑出了牙簪亨唛痕迹。半年不到的时间，人家瘦到了50kg以内。靠的就是节食，几乎不吃主食，只吃水果和青菜，随身会携带蔬菜饼干类，实在饿了就吃一块饼干喝点水，每天每天都是这样，直到现在生完孩子依旧控制的很好。

5、 还有一些人，属于是内分泌失调性的肥胖，这个就需要就医了。内分泌的问题调好了，饮食睡眠有规律了，慢慢体重就下来了，而且这种的皮肤也会变的更好一些。