怎样预防节后综合症

1、首先从饮食上入手，在春节期间吃的都是高能量，高蛋白的事物，给我们的胃肠带来很大的负担，春节过去了，我们应该改变一下自己的饮食了，尽量吃一些比较清淡的蔬菜瓜果之类的，这样可以有效的减少胃肠的负担。

3、如果节后没有精神的话，还可以考虑有时间的话参加一些运动，适量的运动可以帮助到您，适量的运动可以减少压力还有利于睡眠，可以让疲劳的身体得到休息，可以更快的投入到生活工作学习中来。

5、如果节前留下了很多工作，也要根据自己的情况循序渐进，利用适合自己的方式来调整心态。我们可以通过听一些舒缓的音乐，读书等来调节一下自己的。