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便秘怎么办,教你你生活妙招!

时间:2024-10-17 04:30:16

1、​ 1.紫菜汤:紫菜含有异常柔软的粗纤维、大量的钙、磷、铁、碘和多种维生素。做法:紫菜10克,香油2小勺,酱油、味精适量,每晚饭前半小时开水冲泡,温服。对调节便秘有缓解作用。

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2、 2.便秘肠清贴:就是以黑铒钲渚蓉膏药加磁石的形式外用贴于神阙穴(肚脐),激发经气,通经脉,促进气血运行,提高肠蠕动力度,清理肠道,能够有效的消除排便不畅、便秘腹胀等不良现象。

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3、 3.藕拌海带丝:含有丰富的无机盐、膳食纤维,能够促进大肠的蠕动。做法:莲藕切成片状约40克,海带丝20克,香油一勺,醋、味精适量,调拌均匀即可食用!

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