如何保护嗓子不受伤害

1、注意休息：疲劳是一切疾病的根源，因为它会让身体机能下降，免疫力降低，当身体虚弱的时候，人身体的薄弱之处便会先出现症状，如果你的薄弱之处正好在嗓子，就会出现嗓子上火的情况。

3、不要大声咳嗽：很多人感觉嗓子不适的时候，往往会通过咳嗽来缓解，而专家的意见是，尽量少咳嗽，多吃点水果或者喝点水来润嗓子，嗓子滋润了就不会感到刺痒了。

5、不吃刺激性东西：吃东西时一定要先润润嗓子，等到嗓子湿润了再入口，中间不要大嚼大咽，食物用牙齿嚼的越细碎，越是容易通过嗓子，注意尽量不吃或少吃刺激性的东西。