日本人有哪些养生之道

1、第一，食物种类多。日本人饮食精细，花样繁多。鱼、肉、蔬菜、豆类、水果、米、面都是小蝶，小碗盛装。这样，每顿饭虽然吃的不多，但能保障摄入多种营养成分。

3、第三，最爱沐浴养生。沐浴包括一些药浴，不仅可以洁净身体，而且兼有治疗某种疾患和放松紧张情绪的效果。

5、第五，追求自然养生。在家居的布置和家具的选择，很多日本家庭会选择原色或者原木材料的。颜色上会选择更为自然一些，在庭院的装饰上，也会装饰一些风景墙绘。种植草木、布置山水等。