为了能有良好的睡眠应该做些什么

1、睡前不饮酒睡前饮酒会让神经处于兴奋的状态，所以没有什么必要，最好不要睡前饮酒，喝红酒最不靠谱。

3、有规律的运动保持适度的运动，让身体有一个消耗的过程，有助于入睡

5、保持规律的作息时间要把自己的生活规律调整好，尽量到点就睡，形成生物钟。