跳绳双摇技巧

1、我们的身体需要有很强素质，协调性，手部和跳跃也是要进行练习，在开始时维持一个很有节奏的动作。

3、我们在跳绳时，挥动跳绳时需要用手腕进行运力，不是用手肘发力。可以理解为手腕式圆中心，半径越长，力传达的时间也就会很长。