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缓解腰痛的动作
时间:2024-10-12 12:59:06
1、两腿分开,与肩同宽。
2、两手叉腰,
3、身体微微向前涮腰,向左、向后、向右,向前。
4、手在按腰的时候,相当于对腰肌的一个按摩。
5、再反方向,向右、向后、向左、向前。
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