冬泳的注意事项

1、冬泳的爱好者或者准备参与冬泳者最好没有患有高血压、癫痫、心脏病等疾病。

3、冬泳前要最好准备活动，拉伸肌肉、慢跑后活动开身体，做一些徒手操，用凉水拍拍身体适应冷水温度在下水。

5、入水前为了保持身体一定温度，还有防止冰水冻伤皮肤，可以穿戴泳帽，连体泳衣，手套等游泳套装，

7、出水后擦干马上要穿衣，穿衣保暖，有必要喝点姜汤，然后进行适当的运动使体温恢复正常。